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2026-04-19 15:23:00
正しい舌の位置、意識したことありますか？
こんにちは。歯科Uクリニック院長の梅本です。
今回は「正しい舌の位置（お口の中の正しい姿勢）」についてお話しします。
■ 正しい舌の位置とは？
リラックスしているとき、舌はどこにありますか？
実は、正しい位置は
上あご（前歯の少し後ろあたり）に軽くついている状態です。
そしてこのとき、
・上下の歯は軽く離れている
・唇は自然に閉じている
これが「お口の正しい姿勢」です。
■ 間違った舌の位置
・舌が下に落ちている
・歯に押しつけている
・口がポカンと開いている
このような状態が続くと、
・歯並びへの影響
・口呼吸
・乾燥しやすい口内環境
などにつながることがあります。
■ なぜ大切なのか？
舌は筋肉のかたまりで、実は歯並びや顎の発達にも影響します。
正しい位置にあることで、
お口のバランスが整い、トラブルの予防につながります。
■ 簡単なチェック方法
今この瞬間、
「舌はどこにあるかな？」
と意識してみてください。
もし下に落ちていたら、
そっと上あごに戻してあげましょう。
■ 最後に
舌の位置は、普段あまり意識することがありませんが、
とても大切な“お口の習慣”のひとつです。
少し意識するだけでも変化につながりますので、
ぜひ日常の中で気にしてみてください。
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。