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2026-04-22 09:31:00
姿勢と歯並び、実は関係があります
こんにちは。歯科Uクリニック院長の梅本です。
今回は「姿勢と歯並びの関係」についてお話しします。
一見関係なさそうに思えるかもしれませんが、
実は姿勢はお口の状態に大きく影響します。
■ 猫背や前かがみの姿勢
スマートフォンやパソコンを見るとき、前かがみになっていませんか？
この姿勢が続くと、
・下あごが後ろに引かれる
・舌の位置が下がる
といった変化が起こります。
その結果、
歯並びやかみ合わせに影響することがあります。
■ 舌や筋肉のバランスが崩れる
以前お話ししたように、舌は本来上あごについているのが正常です。
しかし姿勢が悪いと、舌が下がりやすくなり、
歯を内側から支える力のバランスが崩れてしまいます。
これが、歯並びの乱れにつながることもあります。
■ 口呼吸にもつながる
姿勢が崩れると口が開きやすくなり、
口呼吸の原因になることもあります。
口呼吸は、むし歯や歯周病、歯並びにも影響するため注意が必要です。
■ 日常でできるポイント
・背筋を軽く伸ばす
・スマホは顔の高さに近づける
・長時間同じ姿勢を続けない
こうしたちょっとした意識が大切です。
■ 最後に
歯並びは、歯だけで決まるものではなく、
舌や筋肉、そして姿勢など、さまざまな要素が関係しています。
「お口の健康＝体の使い方」でもあります。
普段の姿勢を少し意識することが、
将来のお口の状態を守ることにつながります。
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。