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2026-04-30 09:13:00
チョコ・グミ・飴、むし歯になりやすいのはどれ？
こんにちは。歯科Uクリニック院長の梅本です。
今回は「チョコ・グミ・飴の中で、どれがむし歯になりやすいのか？」についてお話しします。
結論から言うと、
むし歯になりやすいのは「飴」と「グミ」です。
■ ポイントは“お口にとどまる時間”
むし歯のリスクは、「砂糖の量」だけでなく
お口の中にどれだけ長く残るかが大きく関係します。
■ 飴（あめ）
飴は口の中でゆっくり溶けるため、
長時間お口の中が甘い状態になります。
つまり、細菌が酸を出し続けやすく、
むし歯リスクは高めです。
■ グミ
グミは歯にくっつきやすく、
歯の溝やすき間に残りやすい特徴があります。
そのため、
気づかないうちに長く糖分が残ることがあります。
■ チョコレート
チョコレートは一見むし歯になりやすそうですが、
比較的溶けやすく、口の中に残りにくい性質があります。
そのため、食べ方によっては
他のお菓子よりリスクが低い場合もあります。
■ ただし食べ方が重要
どのお菓子でも、
・ダラダラ食べる
・頻繁に食べる
・食後にケアしない
こうした習慣があると、むし歯リスクは高くなります。
■ おすすめのポイント
・時間を決めて食べる
・食べた後はお水やお茶を飲む
・できれば歯みがきをする
このような工夫が大切です。
■ 最後に
「どれが一番悪いか」よりも、
どう食べるかがとても重要です。
少しの意識で、お口の環境は大きく変わります。
無理なく続けられる方法で、甘いものと上手に付き合っていきましょう。
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。