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2026-05-05 05:27:00
フロスはいつ使うのが正解？
こんにちは。歯科Uクリニック院長の梅本です。
今回は「フロスはいつ使うのが良いのか？」についてお話しします。
結論から言うと、
基本は「歯みがきの前」がおすすめです。
■ なぜ歯みがきの前？
フロスを先に使うことで、
・歯と歯の間の汚れが取れる
・歯みがきのときに歯磨き剤の成分（フッ素など）が届きやすくなる
というメリットがあります。
つまり、
仕上がりがより良くなるということです。
■ 毎回やらないとダメ？
理想は毎日ですが、
まずは「1日1回」からで十分です。
特におすすめなのは、
👉 寝る前の歯みがき前
です。
寝ている間はむし歯や歯周病が進みやすいため、
しっかり汚れを落としておくことが大切です。
■ 食後すぐじゃなくてもOK
「毎食後やらないといけない？」と思われる方もいますが、
そこまで神経質にならなくても大丈夫です。
大切なのは
👉 継続すること
です。
■ ポイント
・歯みがき前に使う
・1日1回（できれば夜）
・無理なく続ける
■ 最後に
フロスは少し手間に感じるかもしれませんが、
むし歯や歯周病の予防にはとても効果的です。
毎日の習慣に少しずつ取り入れてみてください。
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。