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2026-05-19 06:23:00
「強く磨く」と「しっかり磨く」は違います
こんにちは。歯科Uクリニック院長の梅本です。
今日は「歯みがきの力加減」についてお話しします。
毎日しっかり磨こうと思うと、つい力が入ってしまうことはありませんか？
実は、
👉 強く磨く ＝ よく磨けている
ではありません。
むしろ力が強すぎると、
・歯ぐきが下がる
・歯の表面が削れる
・知覚過敏が出やすくなる
といった原因になることがあります。
■ 毛先がすぐ開く方は要注意
歯ブラシを替えてすぐ毛先が広がる方は、力が強すぎることがあります。
歯ブラシは、
👉 “ゴシゴシ”ではなく
👉 “小さく細かく”
動かすイメージが大切です。
■ 軽い力でも汚れは落ちます
歯垢（プラーク）は、実はそこまで強い力でこすらなくても落とせます。
ポイントは、
・毛先をしっかり当てる
・細かく動かす
・順番を決めて磨く
ことです。
■ 力を入れすぎる方は意外と多いです
診療でも、
「しっかり磨こうとしていました！」
という方は本当に多いです。
真面目な方ほど頑張りすぎてしまうんですよね。
ですが歯みがきは、“力”より“丁寧さ”の方が大切です。
■ 最後に
毎日行う歯みがきだからこそ、少しの力加減で歯や歯ぐきへの影響は変わってきます。
「頑張っているのにしみる」
「歯ぐきが下がってきた気がする」
そんな方は、力が入りすぎているのかもしれません。
一度、ご自身の磨き方を見直してみるのもおすすめです。
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。