こんにちは。歯科Uクリニック院長の梅本です。

前回は、「口臭の原因はむし歯だけではなく、歯周病や舌の汚れも関係しています」というお話をしました。

今日はその続きです。

実は、お口の中に大きな問題がなくても口臭が強くなることがあります。

その大きな原因のひとつが、

👉 お口の乾燥（ドライマウス）

です。

■ 唾液が減ると口臭が出やすくなります

唾液には、

・細菌を洗い流す
・お口の汚れを流す
・細菌の増殖を抑える

という働きがあります。

ところが唾液が少なくなると、細菌が増えやすくなり、口臭の原因となるガスが発生しやすくなります。

■ こんな方は要注意です

・口呼吸をしている
・水分をあまり取らない
・緊張しやすい
・お薬を飲んでいる
・寝起きに口が乾く

このような方は、お口が乾燥しやすい傾向があります。

■ 簡単にできる対策

口臭予防のために特別なことをする前に、

まずは

✅ こまめな水分補給

✅ よく噛んで食べる

✅ 鼻呼吸を意識する

ことから始めてみましょう。

唾液は「天然のマウスウォッシュ」とも言われるほど、お口を守る力を持っています。

■ 実は会話も大切

最近はマスク生活の影響もあり、人と話す機会が減ったという方もいらっしゃいます。

会話をすると口周りの筋肉が動き、唾液の分泌も促されます。

好きな趣味の話をしたり、家族と会話をしたりすることも、お口には良いことなんです。

ちなみに私はテニスの話になると、つい話しすぎてしまいます（笑）。

最後に

口臭は「磨き方が悪いから起こる」とは限りません。

お口の乾燥や生活習慣が関係していることもたくさんあります。

気になる場合は自己判断せず、お口の状態を確認してみることをおすすめします。

気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。