こんにちは。歯科Uクリニック院長の梅本です。

今日は患者さんから時々いただく質問についてです。

👉 「歯ブラシは濡らしてから歯みがきした方がいいですか？」

皆さんはどうされていますか？

実は、歯ブラシは濡らさずに使う方がおすすめです。

■ なぜ濡らさない方がいいの？

歯ブラシを濡らしてしまうと、歯磨き剤が泡立ちやすくなります。

すると、

「しっかり磨けた気がする」

のですが、実際にはまだ十分に磨けていないことがあります。

泡がたくさん出ると、短時間で口をゆすぎたくなってしまうんですね。

■ フッ素をしっかり活かすためにも

最近の歯磨き剤にはフッ素が配合されています。

フッ素は歯を強くし、むし歯を予防する大切な成分です。

歯ブラシを濡らさずに歯磨き剤をつけることで、フッ素を効果的に歯に届けやすくなります。

■ 歯みがき後のすすぎもポイント

以前ご紹介した「2＋2＋2＋2（スウェーデン式歯みがき法）」でも、

・フッ素入り歯磨き剤を使う
・少ない水でゆすぐ
・すぐに飲食しない

ことが大切とされています。

せっかくのフッ素をすぐ流してしまうのはもったいないですね。

■ 私も気をつけています

子どもの頃からの習慣で、歯ブラシを濡らしてから使う方も多いと思います。

実際、私も昔は何も考えずに濡らしていました。

でもちょっとした習慣を変えるだけで、歯みがきの効果は変わってきます。

最後に

歯みがきは毎日のことだからこそ、小さな工夫が大きな差になります。

今夜からはぜひ、

👉 「歯ブラシは濡らさずに歯磨き剤をつける」

を試してみてください。

ご自身の歯を長く守るための小さな一歩になるかもしれません。

気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。