こんにちは。歯科Uクリニック院長の梅本です。

今日は、歯みがきのちょっとしたコツについてお話しします。

皆さんは歯みがきを始める前に、

👉 歯ブラシを水で濡らしていますか？

実は、この何気ない習慣にもポイントがあります。

歯磨き粉は乾いた歯ブラシがおすすめ

歯磨き粉をつける前に歯ブラシをたっぷり濡らすと、歯磨き粉が泡立ちやすくなります。

泡がたくさん出ると、

「しっかり磨けた！」

という気分になりますが、実際には磨く時間が短くなってしまうことがあります。

そのため、歯ブラシは乾いたまま、または軽く湿らせる程度で使うのがおすすめです。

フッ素の効果も期待できます

歯磨き粉にはフッ素が含まれているものが多くあります。

水をたくさん含ませると、歯磨き粉が薄まりやすくなります。

適量の歯磨き粉を使い、2～3分かけて丁寧に磨くことで、フッ素を歯全体に行き渡らせやすくなります。

磨いた後のうがいも少量で

以前のブログでもご紹介しましたが、

歯みがき後は水で何度もうがいをするより、

少量の水で1回程度すすぐほうが、フッ素がお口の中に残りやすいと言われています。

毎日の小さな工夫が、むし歯予防につながります。

大切なのは「丁寧に磨くこと」

歯ブラシを濡らすかどうか以上に大切なのは、

・毛先を歯にしっかり当てること
・力を入れすぎないこと
・磨き残しを減らすこと

です。

毎日の歯みがきだからこそ、少しだけ意識してみてください。

最後に

歯みがきは毎日行う習慣です。

だからこそ、小さなコツの積み重ねが、お口の健康に大きな差を生みます。

今日の夜からぜひ、

「歯ブラシを濡らしすぎていないかな？」

と一度チェックしてみてください。

気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください。