こんにちは。歯科Uクリニック院長の梅本。です。

今日は、普段あまり意識することのない「舌」についてお話しします。

歯みがきのとき、歯はしっかり見ていても、舌までチェックすることは少ないのではないでしょうか？

実は舌も、お口の健康を知るための大切なポイントです。

舌には汚れが付くことがあります

舌の表面には細かな凹凸があり、そこに食べかすや細菌などが付着することがあります。

これを舌苔（ぜったい）といいます。

舌苔が多くなると、口臭の原因の一つになることがあります。

特に、

・口が乾きやすい
・口呼吸をしている
・唾液が少ない
・舌をあまり動かさない

といった場合は、舌に汚れがたまりやすくなります。

舌もやさしくお掃除

舌苔が気になる場合は、舌ブラシなどを使ってやさしく清掃する方法があります。

ただし、ゴシゴシ強くこするのは禁物です。

舌の表面を傷つけてしまうことがあるため、無理に汚れを取ろうとせず、やさしくケアしましょう。

また、舌苔が少し付いているからといって、必ずしも異常というわけではありません。

「舌の色」もチェックしてみましょう

歯みがきのついでに、鏡で舌の状態を確認する習慣をつけてみてください。

「以前と比べて色や形が変わった」

「なかなか治らない傷がある」

「痛みが続いている」

など、気になる変化があれば自己判断で放置せず、歯科医院へご相談ください。

お口全体を見ることが大切です

歯だけをきれいにするのではなく、歯ぐき、舌、頬の内側など、お口全体を健康に保つことが大切です。

毎日の歯みがきの最後に、ほんの少しだけ舌にも目を向けてみてください。

小さな変化に気付くことが、お口の健康を守る第一歩になります。

最後に

普段あまり意識しない「舌」ですが、食事や会話、飲み込みなど、毎日の生活に欠かせない大切な器官です。

歯みがきのついでに、

「今日の舌はいつもと変わらないかな？」

とチェックする習慣をつけてみてはいかがでしょうか。

これからも歯科Uクリニックでは、歯だけでなく、お口全体の健康をサポートしていきます。

気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください。