こんにちは。
歯科Uクリニック院長の梅本です😊

朝起きたときに、

「口の中がカラカラする」

「最近、口が乾きやすい気がする」

そんなことはありませんか？

口の乾燥は「ちょっと不快なだけ」と思われがちですが、実はお口の健康にも関係しています。

今回は、意外と大切な「唾液と歯の関係」についてお話しします🦷

唾液には大切な役割があります

唾液は、単に口の中を濡らしているだけではありません。

食べ物を飲み込みやすくしたり、口の中を洗い流したり、酸によって弱くなった歯の表面を守る働きなどがあります。

つまり、

唾液は、お口の中を守ってくれる“天然のサポーター”

ともいえます😊

口が乾くと何が起こる？

唾液が少なくなると、お口の中を洗い流す力が弱くなります。

その結果、

・口の中がネバネバする
・口臭が気になる
・虫歯になりやすくなる
・舌が乾燥する
・食べ物が飲み込みにくい

などの変化を感じることがあります。

もちろん、口が乾く原因は人によってさまざまです。

「水を飲めばいい」とは限りません

口が乾くと、とりあえず水やお茶を飲む方も多いと思います。

水分をとることは大切ですが、口の乾燥が続く場合には、それだけでは十分ではないこともあります。

例えば、

・口呼吸をしている
・緊張やストレスを感じている
・薬の影響がある
・唾液の分泌が少なくなっている

など、さまざまな原因が考えられます。

口呼吸にも注意

特に気をつけたいのが「口呼吸」です。

鼻ではなく口で呼吸していると、口の中が乾燥しやすくなります。

「朝起きると口が乾いている」

「寝ているときに口が開いていると言われる」

という方は、一度呼吸の仕方を意識してみるのもよいでしょう。

乾燥が気になるときはどうする？

まずは、

こまめに水分をとること

そして、

よく噛んで食べること

も大切です。

噛むことは唾液の分泌を促すきっかけになります。

また、シュガーレスのガムなどを利用する方法もあります。

ただし、口の乾燥が長く続く場合は、単なる水分不足ではない可能性もあります。

「最近、口が乾く」は大切なサインかもしれません

口の乾燥は、つい見過ごしてしまいがちです。

しかし、

「以前より口が乾くようになった」

「虫歯が増えてきた気がする」

「口臭が気になるようになった」

という変化がある場合は、一度歯科医院で相談してみてください。

お口の中の状態を確認することで、原因や対策が見つかることがあります。

歯科Uクリニックでは、歯だけではなく、お口全体の状態を確認しながら診療しています😊

歯を守るためには、歯を磨くだけでなく、“口の中の環境”を整えることも大切です。

今日から少しだけ、
「自分の口の中、乾いていないかな？」
と意識してみてくださいね🦷