水分補給はお口の健康にも大切です

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2026-11-13 05:38:00

こんにちは、歯科Uクリニック院長の梅本です。

皆さんは普段、こまめに水分を取っていますか？

水分補給というと、熱中症対策や体調管理を思い浮かべる方が多いと思います。

実は、水分補給はお口の健康にも関係しています。

唾液はお口を守る大切な存在

お口の中では、常に唾液が分泌されています。

唾液には、食べかすを洗い流したり、酸を中和したり、歯の表面を修復する働きを助けたりする役割があります。

つまり、唾液は虫歯やお口のトラブルから歯を守るために、とても大切な存在なのです。

水分不足でお口が乾燥することも

水分が不足すると、お口の中が乾燥しやすくなることがあります。

お口が乾くと、

といった不快な症状につながる場合があります。

おすすめの水分補給は？

普段の水分補給には、水や無糖のお茶がおすすめです。

ジュースやスポーツドリンクなど、糖分を含む飲み物を長時間少しずつ飲み続けると、虫歯のリスクが高まることがあります。

飲み物の種類や飲み方にも気をつけてみましょう。

毎日の小さな習慣を大切に

お口の健康を守るためには、歯磨きだけでなく、唾液がしっかり働ける環境を整えることも大切です。

こまめな水分補給を心がけて、身体もお口も健康に過ごしましょう。

口の乾燥が長く続く場合は、薬の影響やお口の状態などが関係していることもあります。

気になる症状がありましたら、歯科Uクリニックまでお気軽にご相談ください。